“你们九个队员迟到了，一人迟到，所有人受罚。”
陆景的声音，从喇叭里传到所有人耳中。
“所有人准备，跑步三公里。”
听到这个惩罚，有一些队员们嚎了起来。
“凌晨跑步三公里。”
“好狠。”
“这是哪几个人迟到了，真是太坑人了。”
“跑三公里，等会哪还睡得着。”
三公里跑完后，萧念念看到不少的队员们精神了，还有一些脸色不太好看。
“解散。”
听到陆景这一声解散，队员们全都朝着宿舍跑去。
这个时候，能再睡一小时，就是多睡一小时。从今天开始，看来训练会比昨天更多更累，所以他们要找准一切可以利用的时间休息。
萧念念也回了宿舍，立刻就睡着了。
六点五十的时候，萧念念到了训练场。
这一次，所有队员都没有迟到。
萧念念看着队员们慢跑，她在旁边跑着。
不远处，刘蓉和卫生队的队员们也跟在队伍后面跑着。因为刘蓉她们是新调来的，也不是特种队员们，所以这次不参与训练。
但是刘蓉和其他的队员们，还是想参与训练，所以她们早上还是早早的来了。
刘蓉看着这些队员们，之前她听到了集合的声音。因为她们不用参与这个训练，所以她们没有起来。
刚才她们过来的时候，听到熟悉的队员们说，他们早上被罚了三公里，她们都有些惊讶。
三分钟内集合，不合格就罚跑三公里，羊城特种大队的训练果然不一样。
他们这里虽然也罚，但是罚的没有这么重。
上午的时候，训练的是四百米障碍。
一开始，黑省特种队员们都觉得这个容易，他们最厉害的就是这个。
但是训练成绩出来后，他们心里都惊讶极了。
羊城特种大队的这些队员们，每一个成绩都很好，优秀的有一大半。这是特种部队的成绩，不是普通部队的成绩。
他们的这个成绩，也太好了吧！
之后就是单杠这些，单杠这些，他们到了室内训练，因为外面太冷了。外面的这些器材，哪怕戴着手套，手一放上去，都容易粘住。
他们本以为，他们的成绩是最好的，等到羊城特种队员的成绩出来，又比他们
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