起坐、下蹲的铁人三项练习。
这一次腾蹴小将也提前在空地上等着了，跟着重复动作锻炼。
然后是十公里长跑，不过这一次小智并没有把终点设定在巨人凳岩，而是设在了沐光森林，那样来回折返差不多就是十公里。
“咦？玛夏多你今天不跑吗？”
热身就绪，见玛夏多迟迟没有钻出来，小智忍不住弯下腰像敲门一样敲了敲影子。
“.”
玛夏多没有回应。
它更注重技巧、格斗技术上的锻炼.跑步这种基础锻炼，下一次不用带上它。
懂不懂什么叫神兽级别的耐久！
小智一撇嘴，也没有强求，带着童偶熊与腾蹴小将开始了今天的十公里练习。
这一次速度倒是快了一些，差不多50分钟就折返回来了。
回家后飞快吃了点魔墙人偶准备的早餐，又去洗了个澡换身衣服，小智加快动作，马上就到和小优约好的时间了。
准备好一切，背上行囊，再带上这一次远行要带着的宝可梦——
基本都带上了，只留下大葱鸭在城堡外守家，外加魔墙人偶大管家，以及路卡利欧战力担当留在城堡内。
以路卡利欧的实力，即便有旷野地带的“恶霸”上门，也能轻松应付。
至于布里卡隆如今城堡装修项目告一段落，小智暂时将之送回了大木博士那里。
这个家伙，除了打瓦还行，其他方面太业余了。
“嘎！”
早上九点，大葱鸭在门口举起长葱送别小智。
它现在只想专心练自己的双刀流，等刀术练成熟了再和强者对战，然后一次性打出三次暴击完成进化。
大葱鸭最近甚至想着，除了双翼持葱外，要不要嘴里再叼第三根葱？
“那拜托你们好好看家了~！”
将城堡托付给魔墙人偶，小智腰间“背着”童偶熊，带着皮卡丘与玛机雅娜朝机擎市的方向走去。
机擎市西边的出口。
这里小智倒是第一次来，城门口连接着一条长长的城堡过道，是砖石堆砌而成的桥梁，几乎一眼望不到头，这个规模可比自己家的城堡围墙大多了。
城墙下方呈拱形镂空，石柱支撑，向下探去，还能看到机擎河正好由南至北穿过这条石桥过道。
“早上好呀，小
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