慢的过程。而且不是一天24小时都可以修炼的。身体经过灵气的滋养后，就会有个饱和阶段和适应阶段，所以每次修炼完成后，都要经过几个小时的休息，才能继续修炼。让身体进一步适应。
陈默不是修炼狂人，一但修炼开始后就不停歇，不仅身体受不了，而且和可能造成不确定的损伤。所以良好的休息是必要的，因此他将修炼放到了每天的晚上，每天修炼，也算是勤勉。
一夜的修炼，不仅让刚刚增加的真元，进一步稳固在练气二层巅峰状态，而且也将身体彻底适应了练气二层巅峰。缓缓收功，将乾坤珠收回丹田。感觉着自己的身体，双手使劲一捏，就能听到空气中传来的：“噗！”声，自己的力量又增加不少。
练气三层，虽然还没有触摸~到瓶颈，但是就自己的感觉，已经快要接近了，最多也就一个星期，就能遇到瓶颈，突破则就是练气三层的修士。