紫青剑典一共分为十二层，其中一层是炼身，俗话说，要想拥有高强的武功，首先就要拥有一个强壮的体魄，毕竟任何武功招式都是依靠身体来施展的，所以，紫青剑典的第一层就是关于炼身的法门。
江湖中的习武之人，大多数都是依靠锻炼，以及做一些强制性的动作来使自己的体魄变强，从而使自己身强体壮，甚至一些人身上的肌肉都是一大块一大块的隆起，使全身上下的肌肉块快分明，肉眼清晰可见
这种锻炼肉体的方法在剑尘的看来，那和摧残自己的身体没什么两样，简直是在压窄自己身体的机能，这样虽然会使自己的肉身强度远超常人，但是同样的，对自己的身体也会造成很大的伤害，这种人，寿命往往都非常的短，特别是在进入老年阶段，身体上更是会出现一系列的毛病。
江湖中的习武之人中，虽然也有些人以及门派有着自己的炼身之法，但是这些炼身之法在剑尘看来，都是一些不入流的，走的根本就不是正确的道路，就连少林寺的易筋经也毫不例外。
虽然易筋经是内外兼修，内，可练内力，外，可练皮肉筋骨，但是易筋经中所记载的对于锻炼皮肉筋骨这一类的，还没有深入骨髓，在剑尘看来，易筋经只不过是能够锻炼人体表面上的皮肉胫骨而已，根本就没有达到真正的炼身效用。
紫青剑典上所记载的炼身之法是一种非常高深而又神奇的法门，讲究的是吸收天地之气，然后把天地之气通过转化，融入肉身骨髓之中，让人体的每一个部位，每一个细胞，甚至是体内的五脏六腑以及各种器官都达到强化，从本质上进行脱变，这样不仅能够起到很好的炼身效果，而且对身体还有无尽的好处，能够最大限度的延长寿命，而且修炼到后期，你的肉身还会随着你不断增强的内力而变强着，在紫青剑典上更有注明，若是能够把炼身之法修炼到最高境界，甚至能起到与天地同寿的地步。
不过炼身之法是与你本身的实力相关的，只有你体内的真气越强，才能够使你的肉身越强，毕竟紫青剑典上所记载的炼身法门是用体内的真气融入整个肉体之内，一旦你体内的真气和肉身的强度达到了一个平衡点
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