一式开始连起。
每炼一式，宁功道首先示范，然后逐列检查每人的动作。
对于不标准的动作和姿势进行纠正。
他是炼血境武者，指导一群连炼体境都不是的菜鸟，实在是太轻松不过。
经过江炎三人时，他驻步的时间会稍稍长一些。
这三人没什么好纠正的，一方面他们已经武徒巅峰，这套修炼法已然无用。
另一方面，这三人姿势之标准，实在是没什么好规范的。
半个时辰后，指导结束，下一个项目……背诵大河帮帮规开始。
这个就比较蛋疼了。
让一群大老粗背诵帮规，这就是让狗熊绣花一样，难受的很。
当然，这自然难不倒江炎，前世好歹也是高分人才，背个帮规，正着背，倒着背，都没问题。
然而，不是每个人都和他一样，于是……
“耿伟，帮规第一条第一节是什么？”
“刘东广，帮规第二条第七节背诵一下？”
“许一土，第八条第三十二节，别冒汗，别紧张，说对前十个字就不惩罚你……”
半晌，宁功道愤怒的咆哮声震耳欲聋，“你们脑子里都是肌肉吗？都一个月了，这个都记不住？”
他缓了缓，又看向场中的一人，这是一个女武者，“郭瑛瑞，第五十条第六十节……”
“堂主，我……”郭瑛瑞脸色涨红，她小声说道，“我也没记住。”
说完，她便低下头，紧紧盯着自己的脚尖，羞愧不已。
“呵呵呵。”宁功道忽的发出一声冷笑，“你当然记不住了，帮规就没有五十条。”
最后，宁功道又随机问了几人，除了寥寥几人回答正确，几乎是全军覆没。
宁功道都无奈了，连惩罚众人的心思都没了。
“这帮规果然很熬人啊，我入帮多年，都记不清，这些小菜鸟记不清也正常，罢了吧！”
检查过帮规背诵后，已经临近中午了，根据众人的经验，这下，应该由堂主大人讲述大河帮的辉煌历史了。
按照江炎的理解，这也是让大家增加对大河帮的认同感的一种方式。
……