技术，不是强度。大家跟着我的节奏来，不要逞强。“
“是！“
训练开始了。秦渊先演示基本的格斗技巧——直拳、摆拳、勾拳、肘击、膝顶等等。他的动作标准而有力，每一个细节都讲解得很清楚。
“格斗不是乱打，“秦渊边演示边说道，“它讲究技巧和时机。力量固然重要，但技巧更重要。一个正确的技巧，可以让你用小力量打出大效果。“
战士们认真地学习着每一个动作。林晓月站在旁边观察，她发现秦渊的教学确实很有方法。他不仅演示动作，还讲解原理，让战士们明白为什么要这样做。
而且，秦渊时刻关注着每个战士的状态。当他发现有人动作不标准时，会立刻上前纠正；当他发现有人体力不支时，会让他休息一会儿。
“赵小军，你先休息，“秦渊对还有些虚弱的赵小军说道，“你今天上午已经很拼了，下午就在旁边看着学习，不要勉强。“
“可是教官......“赵小军想要坚持。
“这是命令，“秦渊的语气不容置疑，但眼神中带着关切，“你今天好好休息，明天再练。记住，训练是长期的事，不在乎这一天。“
“是，“赵小军只好服从。
林晓月看到这一幕，心中的疑虑又消散了一些。也许秦渊的训练是很严格，但他确实在乎每一个战士的安全。
一个小时后，格斗技术训练结束，接下来是体能训练。秦渊按照承诺，减少了训练强度和时间。
“今天的体能训练，我们做三十分钟，“秦渊说道，“内容是核心力量训练——平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。每个动作做三组，每组根据自己的能力来，做到位就好，不要追求数量。“
这样的安排显然比原计划轻松很多。战士们虽然还是很累，但确实在承受范围内。
训练结束后，秦渊让大家做拉伸放松，然后才解散。
“今天大家表现都很好，“秦渊说道，“特别是上午，每个人都坚持到了最后。我为你们骄傲。但我也要提醒你们，训练固然重要，但身体健康更重要。如果觉得不舒服，一定要及时报告，不要硬撑。军人要坚强，但不是逞强。
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