止于外，阴柔藏于内。此乃天地自然之理，亦是人身修行之法。」
「我们修炼艮背法，就是要效法艮卦之象，止其外而动其内。身体如山巍然不动，心神如水寂然平静。然后引动体内的阴气，沿著脊柱上行，与头顶的阳气相交，阴阳相济，方能修成大道。」
中年书生一边讲解，一边用手指在案上比划著名，堂下的信徒们听得如痴如醉，一个个眼睛瞪圆，生怕漏听了一个字。
「现在，请各位同修，与我共参艮背法。」
中年书生放下书，声音变得更加低沉：「闭目调息，掌心朝上，意守尾闾，万缘归一。一吸，气沉丹田；一呼，气走尾闾。」
四周之人皆依法行效，不论老幼均无例外，耿精忠和何浪儿对视一眼，也只好闭上眼睛，按照董史说的方法调息。
起初，耿精忠只是敷衍了事，并没有真的运功，但过了一会儿，他忽然感觉到一股奇异的酥麻感从尾闾处爬起，像是有无数根细小的丝线，正在顺著他的脊柱往上缠绕。
他心中一惊，连忙睁开眼睛，想要停止吐纳，但就在这时，他听到周围传来了窸窸窣窣的响动。他转头一看，只见堂下的信徒们一个个都闭著眼睛，身体微微颤抖著，脸上露出了极其痛苦又极其愉悦的神情。
「气至命门。」
中年书生的声音再次响起，带著一种诡异的魔力：「意守命门，让它在命门处停留片刻，然后继续上行。」
随著董史的声音，耿精忠感觉到那股酥麻感越来越强烈，已经爬到了他的命门穴。他想要起身抵抗，却发现自己的力气被什么东西锁住了一样，根本无法调动，片刻之后，他的身体也变得僵硬起来，无法动弹分毫。
「气至夹脊。」
声音越来越近，仿佛就在耳边盘旋：「继续上行，不要停，三教先生正在引导你们。」
耿精忠浑身战栗，感觉到那股酥麻感已经到了夹脊穴，他的后背像是被无数只蚂蚁在啃咬一样，又痒又痛。
他拼命地想要挣扎，但身体却完全不听使唤，他悄悄睁眼看向何浪儿，只见何浪儿也闭著眼睛，脸色苍白，嘴唇哆嗦著，额头上布满了冷汗。
「气至玉枕！」
董史的声音变得高亢起来
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