行了，首先就是跑步之前，一定要注意热身运动，以防身体在运动过程中受伤。
另外一个呢，就是要注意跑步时候的呼吸节奏，一般两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸，采用腹部呼吸……”
李修远听着，想了想说道：“谢谢石老师，羽毛球方面您了解吗？”
“哈哈，业余水平，不算是专业的运动员，但是参加过市里的比赛，多少懂点吧。”
“那这样石老师，您看，我能不能出钱，请您给我上几节课，稍微带带我。”李修远说道，这听石俊介绍呢，好像挺简单的，但是这一听就会，一学就废的例子不知道有多少。
师父领进门修行在个人，首先要有人领着入门的。
“这……我没有在外边代过课啊。”石俊听着有些懵，这体育老师哪里有外出代课经历啊，那是文化课老师的专属。
“这简单的，一节课八十块钱，您给我上两节跑步课，上四节羽毛球课怎么样？就是带我入门就行了。”李修远开出了价格，一节课八十块钱，六节课四百八十块钱，相当于半个月的工资了，石俊没有不答应的道理。
“这太多了，一节课五十块钱吧，咱们也算是交个朋友。”石俊想了想还主动给李修远少了一点钱，六节课，六个小时，轻松赚半个月的工资，他拿着都不踏实，三百块钱正好。
“哈哈，行，石老师。”李修远笑着点点头，两人约好了明天上午就来上第一节的跑步课，李修远才回家去。
隔天早上六点钟的时候，李修远就出现在了县一中的体育场，有了体育老师的指点，这跑起来果然轻松一点。
李修远的时间比较宝贵，上午石俊也没有什么事，李修远就又上了一节羽毛球的课。
这投其所好也不是简单的事情，不说要求你达到什么水平，总得有来有往吧，领导跑步你能跟得上，领导发球你能接的住……不然的话，领导怎么带你一起进步！