灌普通蔬果，她吃了几颗葡萄把籽儿吐出来种进地里，只有一棵发芽，她还浇灌了一颗甜瓜。
现在有好几种水果了，不着急，让它们慢慢长。
陆瑶拿高级植物生长液浇灌了属性提升果，加上之前的那些两颗，全部吃下去后精神力又提高了8点。
疯狂豆豆把已经缝好的4个半斤重的沙袋给她发了过来，车厢里施展不开手脚，陆瑶从里面关上舱门，把沙袋绑在手臂和小腿上，开始按照退役特种兵的方法训练。
手脚都绑上沙袋后整个人都感觉沉重不少，一个简单的抬手和踢腿动作都能让她感觉有些力不从心。
练了半个小时就累得抬不起胳膊了。
打开舱门出来一看，好家伙，手机上时间过了半小时，外面才3分钟！
妈耶，累死了！
她裹着旅馆毛毯喝了点酸梅汤，休息一会儿，待体力恢复了又再次开练，直到全身大汗淋漓，衣服湿透。
陆瑶实在受不了，卸下沙袋，感觉整个人都轻松了不少，先冲个凉，再在恒温浴桶里泡个澡，一边休息，一边快速恢复体力，整个人舒服无比。
舱门里面的时间流速是外面的10倍，衣服晾在里面没多会儿就能干透。
虽然她的人进去之后感受时间流速与外面是一样的，但是锻炼后的成果是实实在在的，陆瑶发现自己的力量居然也增长了！
虽然才增长了一点，但她毕竟才练这么会儿时间，说明退役特种兵的训练方法是对自己是有效的。
以后她还可以在里面练习精神力，里面一天功，外面10天功。
泡完澡恢复完体力，陆瑶吃了点东西闲的没事儿又钻进了生态舱门里做散打基础训练。
直拳！摆拳！勾拳！鞭腿！蹬腿！侧踢……