，要准备的东西有点多，所以他没有时间去锻炼了。
今天的早餐很简单是自制的汉堡包加上牛奶，做汉堡用的面包是昨天李慎行就提前烤好的，而现在李慎行需要做的就是牛肉汉堡包里的牛肉饼。
牛肉饼并不难做，先把牛肉剁成肉泥，也可以用绞肉机，不过李慎行喜欢动手剁，因为他感觉自己剁的肉馅比较均匀。
李慎行拿出一块牛肉先是切成细条，然后又切成粒，最后才剁成肉泥，途中加入少许的姜一起剁。
把剁好的肉泥放到一个大碗里，然后把半个洋葱切小丁加入到碗里，再加上一个鸡蛋和少许的盐和胡椒粉、淀粉进行搅拌，待搅拌均匀后，把碗里的肉馅分成四份做成肉饼，弄成肉饼后还不能马上下锅，还要在肉饼的两边沾上一些淀粉，这是为了防止肉饼松散开来。
接下来就可以用平底锅把肉饼给煎熟了，不过要注意火力不能够太大，不然的话表皮糊了可能里面的肉还没有熟透，而且火太大的话肉饼里的肉汁容易被蒸发掉，吃的时候口感就会比较干，味道就没有那么好了。
趁着煎牛肉饼的空档里，李慎行洗了一些生菜和西红柿，生菜洗好了放篮子里沥干水就行，而西红柿还要切成薄片，不过李慎行的刀工那么好，拿起刀不费吹灰之力就把一个西红柿都切成了薄片。
牛肉饼煎好后，李慎行开始做酱料，蛋黄酱的热量太高了，对身材和身体都不好，所以李慎行就自己研制出了这么一种万能酱料，它可以用来代替美乃滋、蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱等等。
低脂，健康，材料简单，用时也短，制作方法：把一块豆腐切成小块放到滚水里煮一下，然后捞起沥干水分后放到搅拌机里，接着加入少许米醋，糖，橄榄油，少许盐，薄荷叶，接着用搅拌成糊状就可以了，这个酱料可以用在沙拉上，也可以用在三明治，汉堡包里面，味道还不错的哟~！
李慎行刚把牛奶放进微波炉里加热，就听到楼梯有脚步声传来，几秒钟后，孝利和两个小屁孩就出现在了李慎行的视线里。
“欧巴早上好~！好香啊~，今天的早饭是什么？”孝利给
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