四等份。面糊大多以鸡蛋、砂糖、面粉及淡奶混合而成。吃法一般是在格仔饼的一面涂上牛油、花生酱、炼奶及砂糖，再对折夹起成半圆状。特点：薄而软，一般是圆形的，街头店家卖的时候切成四块。吃的时候配黄油、花生酱等。
美国：经典糖浆拌松软华夫。美国人常作早餐食品，食用时涂上牛油，淋上糖浆，亦有其他食法如：淋上巧克力糖浆，或放水果再洒糖霜在表面。格子较比利时华夫小，饼身亦较薄，烤至松脆，一份有四、五个叠起，常作快餐食用。
......
厨房里，李慎行和知恩各忙各的，时不时聊上几句，倒有些忙中取乐的味道，而孝利则正忙着教导两个从没有练习过瑜伽的吴东秀和马世英进行一些简单的夫妻瑜伽。
因为昨天下过雨，所以孝利把练习瑜伽的地点挪到了二楼的阳光房。
铺好瑜伽垫后，孝利对两人问道：“有学过瑜伽的经验么？”
夫妻俩相视一眼，笑了笑，然后有些不好意思的回道：“这应该是我们人生当中第一次练习瑜伽了。”
“既然是第一次，那么我们就从最简单的拉伸动作开始，首先，把双腿并拢伸直...接着慢慢的向前弯腰...尽可能的压低身体并用手抓到自己的脚...”
按照孝利的教的方法，夫妻俩别说抓到自己的脚了，连摸都摸不到，一看就是平时缺乏锻炼的那一类人。
看到他们俩挣扎着伸手去抓自己的脚，孝利笑着劝说道：“抓不到也不用勉强，能抓到哪里就抓哪里。”
不过当看到他们俩连脚踝都没有抓到，孝利开口问道：“你们都尽力弯腰...了吧？”
虽然对此很是不好意思，但两人却也被自己这样糟糕的状况给逗笑了。
“看来你们两个的情况还是挺严重的啊~！...那么接下来我们开始第一个动作：放松手腕。十指交叉向前...把十指交叉的手从里向外反转压向地板...这个动作对肌腱炎很有缓解的效果...平时爱玩电脑或者像东秀剪头发的时候都会频繁的使用到手腕的肌腱...所以最好每天都练习一下这个动作...
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