要直，百会穴朝天。气沉丹田，舌抵上颚……"
他一边说一边纠正。
段浪的每一个错误都被精准指出。
重心偏了，踢一脚。
塌腰了，后背抽一藤条。
憋气了，胸口推一掌。
严格得像个老学究。
十分钟后。
段浪双腿开始打摆子，汗如雨下。
这比练刀累多了。
大腿肌肉酸痛得像是要裂开，肺里像是着了火。
他终于明白了。
练刀和练桩，完全是两回事。
刀法讲的是劈砍突刺，劲力走的是手臂和腰。
桩功讲的是沉、稳、整，劲力走的是从脚底到头顶的一条线。
他这些年练刀养出来的上半身力量，在桩功面前完全使不上。
反而因为上身太强，下盘太弱，身体比例失调，站起来比一般人还要难受。
"坚持住！"
刘教头在一旁喝道，手里拿着根藤条，时不时在段浪姿势变形的地方抽一下。
"呼吸！别憋气！吸气入腹，呼气如丝！"
"你上半身的劲别往下压！膝盖是活的，不是死的！"
"重心再低一寸！对，就是这个位置！撑住！"
半小时后。
段浪瘫坐在地上，感觉腿已经不是自己的了。
裤腿全湿透了。
哪不全是汗，有一半是明玉那七天留下的后遗症。
刘教头递过一碗水。
"今天就到这吧。"
他语气平淡，但眼神里多了一丝认可。
"你的毛病比我想的还严重。上身太硬，下盘太空，气息也不稳。不过……"
他顿了顿。
"你的身体协调性不错，对力的理解也不是完全不懂。应该是练过兵器的吧？"
"练过刀。"段浪喘着粗气回答。
"难怪。"刘教头点点头。"会用刀的人，对腰劲的理解到位。这是你的优势。"
"这桩功，你回去每日早晚各站半个时辰。先把下盘的根基养起来。呼吸吐纳的法门我今天都教了，关键就是一个字——恒。"
"至于打法…
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