功夫，讲究松沉自然、气归丹田，不发力不运劲，就那么静静地站着，让身体自己去找平衡，去感受劲力在骨骼和肌肉之间的流转。
功夫不管练多深，每天起来第一件事，先站一会桩，算是热身，把筋骨和气血调顺了，再开始后续练拳。
程少久站得最稳，他的桩功底子扎实，膝盖弯曲的角度极低，几乎是半蹲的姿态，整个人纹丝不动。
陈湛走过去，站在旁边看了一会儿。
他对三皇炮捶有研究，当年南北合流，各家拳术交流频繁，他交手过好几个三皇炮捶的高手，招式路数都摸得很清楚。
后世最有名的三皇炮捶传人，是李尧臣。
但他没见过李尧臣，李尧臣被二十九军军长宋哲元聘请担任武术总教练。
李尧臣不在乡野，所以陈湛没机会得见。
当初李尧臣给大刀队编了一套“无极刀法“，喜峰口一战，大刀队夜袭日军，砍得鬼子闻风丧胆，那套刀法功不可没。
如今李尧臣应该还在会友镖局习武，也才二十来岁，还没成长起来，没机会交手。
会友镖局倒是有不少三皇炮捶的老师傅，传承自“神拳宋老迈“宋迈伦，第三代传人，独创“夫子三拱手“绝技，将练拳、练气、技击三位一体，开创了三皇炮捶的黄金时代。
陈湛看了一阵，等程少久收了桩，才走过去。
走到他身边，伸手按了一下他的肩膀，又拍了拍他的腰胯：“你的腰胯拧得太紧了，三皇炮捶的发力走的是'起如挑担，落如分砖'的路数，力从脚底起，经腰胯传导到双臂，腰胯是转运站，拧紧了力道就堵在这过不去。“
“松开，松到什么程度？松到你觉得随时会散架，但又不会真的散架，那就对了。“
他一边说，一边示范。
双脚微分，身形微沉，腰胯的位置松开了一点，松开的幅度极小，肉眼几乎看不出变化，但周身的气息立刻不同了。
原本端正沉稳的站桩姿态，多了几分浑然天成的松活劲儿，像是一棵老树，根扎得深，枝叶却随风摇曳，看着松散，实则内里贯通。
程少久盯着看了半天，眼睛越来越
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