手册。哦不...八小时是牛马，大小周直接就成驴了。
知道阿萨拉人民过得苦，没想到阿萨拉人民过得这么苦，连训练都和普通驴上班一样。
“放心，我一定监督他们每天训练八小时！坚持贯彻大小周！”
赛伊德张了张嘴，终究吐出一句：“替我照顾好这本书，我先走了。”
几人大致按照赛伊德讲的方法翻看此书。
每天八小时每个小时该干什么都被赛伊德做了详细划分。
没想到他竟研究出如此奇葩的训练方法。
利用极致的寒冷刺激提高身体对低温的适应能力。
赤脚在沙地奔跑，能够强化足部肌肉与平衡能力。沙子的颗粒越大，增强足部肌肉和平衡能力越明显。
顾雪莹打起退堂鼓。
“江天...这压力是不是有点太大了？我的脚如果经过这种折磨...岂不是皮肤会变得粗糙吗？”
“呜呜呜...我不想让我的脚变成这样？”
“我真的要练吗？为什么我感觉比上学还要苦哇。”
这点江天确实可以作证。
当时踩背时确实是细皮嫩肉的。
虽然她的技术不怎么样，但光从触感上讲简直不要太舒服。
江天决定刺激刺激她。
赛伊德都说在阿萨拉从未见过有如此天赋的选手。
有这么好的天赋却因为偷懒被埋没岂不是可惜？
江天在她耳边小声说道。
“你想想，如果这个林梦瑶以后跑得比你还快。她把你队友夺舍了，你靠着强化卡牌的能力都追不上她...你该怎么办？”
一句话。
如同恶魔的低语。
“追不上她怎么办”这七个字反复盘旋在顾雪莹耳边。
顾雪莹一把夺过《赛伊德之书》。
“练！我练的就是这个！现在立刻练！”
她转身看向林梦瑶：“你还扎不扎针了？扎的话现在可以来我们家。”
林梦瑶走进江天的别墅。
空气中弥漫着淡淡的木质香气，温度恰到好处，完全驱散了外面的寒意。
她家也是同一个别墅区里的别墅。
可江天家里的这种温暖远比她居住的别墅要浓郁数倍，这股温暖远比她家里的空调要温和舒适。
她想不到江海市有人居住的环境竟然会比她还舒服。
林梦
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