号。
他盯着那行字看了几秒，回了一个“还行”，然后把手机扔到床头柜上，出门训练了。
但他心里清楚，那十发里至少有三发偏离了靶心中心。
这个念头像一根细刺，卡在他脑子里，拔不出来。
于是他对迈克说：“再来一组吧，刚才那几发偏得有点多。”
迈克看了他一眼，欲言又止，最后还是给他换了一个新弹匣。
何旭重新举枪，这一次，他把呼吸压得更稳，每一发都刻意拉长了瞄准的时间。
打完之后，他看了一下靶纸——确实好了一些，但还不够好。
他把枪放下，没有说“可以了”，只是沉默着开始装弹。
迈克不得不出声打断他：“行了，今天的射击到这里，你明天再练。”
何旭这才把枪放回桌上。
射击训练结束后，他有一个小时的空档。
何旭没有休息，去了力量训练室。
深蹲、硬拉、引体向上、卧推。
每组做到力竭，歇两分钟，再来一组。
他在伴星的时候也做力量训练，但强度和频率远不如现在。
跳舞需要的是爆发力和控制力，格斗需要的是另一回事——持续的、对抗性的力量输出，以及在失去平衡后迅速找回重心的能力。
他做完最后一组卧推的时候，手臂在微微发抖。
杠铃放回架子上发出一声沉闷的撞击声。
他躺在卧推凳上，盯着天花板，胸口起伏了好一会儿才坐起来。
还有十五分钟才到午饭。
于是他转身走到单杠下面，又加了两组引体向上。
做到最后一组时，他的手臂已经完全不听使唤了，第二下差点没把自己拉上去。
他咬着牙吊在那里，下巴过了杠，才松手跳下来。
下午两点，格斗训练。
乔纳森今天换了一种教法。
他没有直接上手摔何旭，而是先让他做了一组基础动作——下潜、抱腿、转身、放倒。
何旭做了五遍之后，乔纳森喊停：“你下潜的时候，重心太靠前了。如果对方格挡，你会把自己送出去。”
何旭站在软垫上，按照乔纳森的指点调整了重心。
第六遍，好一些。
第七遍，乔纳森点了一下头：“可以了，来实战。”
然后何旭又被摔了。
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