险，稍有不慎就会对筋骨造成伤害，严重的会造成终身残疾甚至早夭。有不少退役运动员都是一身伤痛，造成伤痛就是过度消耗气力跟锻炼期间拉伤筋骨积累下来的。
接下来的阶段就是通过修炼内功心法通过呼吸吐纳积攒强大体内的一股气，人一生出来体内就气血运转，等气血停止运行就是一个人死亡的时候，而通过呼吸吐纳来壮大体内的这股气，使其能够给修炼者灵活运用，而体内这股气的流通途径就是体内的经脉，通过修炼这股气在经脉中慢慢汇聚积攒慢慢庞大起来，等汇聚到一定的量就可以冲击任督二脉，哪怕一个普通人体内都有一股气的存在，平时这股气也都是正常运转的，而这股气也会受到人的情绪波动所影响，平时大喜大悲或者惊吓会影响这股气的运转，比如平时的吓死、气死、笑死这些是受到严重影响导致气血停止而致人死亡，只是一个没经过修炼到一定程度根本就无法感受到这股气的存在。而想让人能感受到这股气的的运行就只能通过身体的锻炼让筋骨的坚韧加上长时间的呼吸吐纳让体内的经脉变坚韧扩宽才能容纳更多的气。而内劲就是通过身体锻炼加上呼吸吐纳积攒到能让修炼者能感受并且能自由掌握在体内运转。这股气能直接影响人体的力，平时所说的力气中的气就是体内的这股气。这个阶段的武者在当今时代已经是万中无一的强者了，搭配运用方式就是所谓的招式，传统的说法叫传武杀伤力太强所以才有传武是一门杀人技的说法。
接下来的就是这股气达到一定的量冲开任督二脉，让这股气更加庞大，这个阶段的武者也被称做宗师，可以做到让这股气离开身体一定距离还有一定的杀伤力，李白的《侠客行》中讲述的就是武学大师空空儿能做到十步杀一人表达空空儿能在十步外杀人。而铁峰目前也只处于才冲来任督二脉没多久，能做到三步杀一人，由于利用气劲做为武器对体内气的消耗特别快，当能离体的气耗光会让人体力不支全身乏力甚至昏迷。而任督二脉冲开后就可以通过积攒气来冲击跟任督二脉合称奇经八脉的冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴跷脉、阳跷脉。每冲来
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