部。
而变向时，更多是横向，因此相比于胯部来说，髋部会参与的更多.
「还得练髋关节啊！」
魏来叹气。
一项一项，训练任务可真重啊！
不过为了这项神技，魏来还是会埋头苦练。
首先，魏来找到索尔亚科斯，将自己的具体诉求交代出去，教练组会安排训练。
等这些训练计划出现之后，魏来又将这份训练计划交给沃黑因团队，让他们具体细化训练内容。沃黑因团队的训练拆解很细致，甚至里面还有柔韧度训练，这是最要命的，.
每一次的拉伸都会让自己疼的死去活来。
沃黑因将这个尺度掌握得很好，起到最好的训练效果，又不至于损伤魏来的身体。
进入到十二月份，圣诞在即，大战又将迎来了。
欧冠中，曼城联再度击败了蒙彼利埃，以小组赛五连胜的战绩，成功获得淘汰赛资格，并以小组第一的身份出线。
最后一场，欧冠比赛赢不赢已经不重要了。
弗兰先生也说了，这场比赛练兵，魏来不会被派遣上场。
如今的魏来，更多要准备联赛的比赛。
也就是12月14号，圣诞前的大战。
曼城联主场对阵泰晤士联。
这场比赛堪称英超内部的火星撞地球。
无论是曼城联还是泰晤士联，如今的状态都是火热。
两支球队各种数据也非常的接近，进攻方面，泰晤士联有著莱赫曼、西蒙尼以及马尔科.德容组成的豪华进攻线。
曼城联则是齐聚巴克利、吉布斯、夏普、莫利纽克斯、罗梅罗、佩佩、魏来、迪特等多个重量级球员。尽管质量少，稍逊一些，但整体的战术调整能力更强。
防守端，两边也是不分伯仲，因此胜负猜测也变得艰难起来。
有人看好泰晤士联，他们认为蓝军目前的阵容都是精锐。
有人看好曼城联，他们认为新生的红魔必然会再度登顶。
12月7号，英超联赛第14轮，曼城联客场迎战多赛特。
90分钟的比赛，曼城联通过出色的调度，控球率来到了惊人的79%，威胁射门次数也是遥遥领先。多赛特全场几乎都被压制，甚至没有几次威胁进攻次数，一旦他们上前，总是在中场区域就被阵型
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