住呼吸，认真聆听口诀，仔细观察她的灵气运转节奏，纷纷盘膝而坐，跟着模仿起来。
一开始，弟子们的灵气运转还有些生疏，尤其是李小石头，虽然心法有了突破，但内功修炼还是略显笨拙，灵气吸入体内后，难以顺利汇入丹田，总是在经脉中卡顿。苏清鸢早已注意到他的困境，演示结束后，特意走到他身边，轻轻按在他的后背，引导灵气缓缓流入他的体内。
“别急躁，慢慢来。”苏清鸢的声音温柔而有力量，“吸气要慢，要深，感受灵气顺着鼻腔，慢慢进入体内，不要刻意去控制，让灵气顺着经脉，自然流向丹田。就像你挑水时，让灵气跟着脚步的节奏流动一样，顺其自然。”
在苏清鸢的引导下，李小石头渐渐放松下来，按照师父的口诀，慢慢调整呼吸，吸气、吐纳，一点点引导灵气汇入丹田。这一次，灵气没有卡顿，顺着经脉，缓缓流入丹田，带来一阵温暖的感觉，他脸上露出惊喜的神色，更加专注地修炼起来。
陈禾和周舟，悟性极高，很快就掌握了“自然吐纳术”的要领，灵气运转流畅，能顺利将天地灵气吸入体内，汇入丹田，周身的灵气光晕也变得愈发浓郁；苏晓和赵瑶，心思细腻，虽然进度稍慢，但格外认真，一点点调整呼吸和灵气运转节奏，也渐渐进入了状态；林墨四人，早已接触过基础内功，此刻学起“自然吐纳术”，更是得心应手，一边修炼，一边留意着身边的师弟师妹们，时不时给予他们一些指导。
演武场上，一片宁静，只有弟子们均匀的呼吸声，以及灵气流动的细微声响。阳光洒在他们身上，金色的光晕与灵气的光晕交织在一起，显得格外温暖而有力量。苏清鸢和沈惊尘，缓缓走在弟子们身边，时不时停下来，纠正他们的灵气运转节奏，耐心解答他们的疑惑，眼神里满是温柔与期待。
一个时辰后，内功心法修炼结束，弟子们缓缓睁开眼睛，脸上都露出了疲惫却满足的笑容。他们能清晰地感觉到，体内的灵气，比之前更加凝练、更加温暖，经脉也仿佛被拓宽了一些，呼吸也变得更加顺畅。
“太好了，师父！我感觉到了！”李小石头站起身，活动了一下身体，兴
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